Donnez-vous la priorité

Avez-vous déjà cherché à tout avoir, à tout faire et à être tout pour tous ? Il faut savoir que tout a un prix. Il faut aussi savoir que se donner la priorité ne signifie pas être égoïste. La frontière est très mince entre l'égoïsme et l'amour-propre. Être égoïste, c'est croire que le monde tourne autour de soi, tandis que l'amour-propre garantit que l'on fait partie de ce monde.

Trouver et maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un défi permanent pour la plupart des gens, d'autant plus que la frontière entre vie professionnelle et vie privée est de plus en plus floue. Mais prendre soin de soi ne se résume pas à jongler avec son temps et ses responsabilités. Il s'agit aussi d'être plus gentil, bienveillant et plus compatissant envers soi-même.

Voici sept stratégies pour améliorer vos soins personnels :

1. Surveillez votre langage

Le langage peut avoir un impact profond sur vos pensées, votre humeur et votre perspective. Il ne s'agit pas seulement de ce que vous dites dans vos conversations ; les messages que vous vous envoyez jouent un rôle essentiel dans la façon dont vous vous sentez. Avez-vous tendance à vous culpabiliser pour vos échecs ou vos défauts perçus, ou faites-vous preuve de compassion envers vous-même ? Même lorsque vous vous sentez découragé, essayez de vous concentrer sur l'effort et les progrès plutôt que sur les résultats. Résistez à l'envie de vous qualifier d'« incompétent », de « faible » ou pire. Encouragez-vous plutôt comme vous le feriez avec un enfant ou un ami proche. Si vous vous dites « Tu peux le faire ! », vous y parviendrez !

2. Restez calme 

On a souvent l'impression de ne jamais avoir assez de temps pour faire tout ce qu'on a envie ou besoin de faire. Pourtant, se précipiter dans ses activités quotidiennes nous prive souvent de cette expérience. Avalez-vous votre café du matin dans les embouteillages pour aller au travail, ou prenez-vous de petites gorgées entre deux clients ? Si c'est le cas, vous n'en remarquez probablement même pas le goût ni n'appréciez sa chaleur comme vous le feriez si vous vous asseyiez tranquillement pour le savourer, même pendant 10 minutes. Ralentir présente également des bienfaits physiques : les personnes qui mangent lentement ont tendance à prendre moins de poids (ou à en perdre plus vite), à maintenir une tension artérielle plus basse et à ressentir moins de stress et d'anxiété.

3. Soyez attentif aux médias sociaux

Certes, c'est agréable de retrouver de vieux amis et de rester en contact avec de nouveaux, mais une étude menée à l'Université du Michigan montre que les réseaux sociaux peuvent nuire au bonheur. L'étude a révélé que l'utilisation des plateformes sociales avait un impact négatif non seulement sur l'humeur des utilisateurs, mais aussi sur leur satisfaction globale. En revanche, les interactions sociales en face à face n'avaient pas le même effet ; au contraire, les interactions personnelles aidaient les gens à se sentir mieux au fil du temps.

4. Faites de vous une priorité

Trop souvent, nous planifions les activités qui favorisent notre bien-être après avoir tout mis en place. Au lieu de vous imposer un cours de yoga, une manucure ou un moment de lecture, planifiez-les proactivement. Cette habitude de plaire est difficile à perdre, mais elle peut vous donner la liberté de faire des choix plus judicieux, en accord avec vos rêves, vos objectifs et vos valeurs.

5. Faites-vous plaisir

Vous connaissez ces petits cadeaux que vous offrez si facilement ? Des fleurs fraîches égayent n'importe quelle pièce ; pourquoi ne pas vous offrir un bouquet ? De petites attentions, comme une nouvelle coque de téléphone, peuvent vous redonner un coup de pouce et vous rappeler que vous le méritez. Si vous essayez de limiter vos dépenses impulsives, créez une liste de souhaits et récompensez-vous au moment opportun. De plus, vous pouvez vous offrir des activités saines qui vous apporteront joie et bonheur.

Prenez position pour votre bien-être. Acceptez le mal de vous prioriser . Nourrissez votre esprit, votre corps et votre âme en prenant soin de vous, en faisant preuve de compassion envers vous-même et en fixant des limites saines. Engagez-vous à vous donner la priorité et à créer une vie rayonnante de joie et d'épanouissement. Commencez à vous donner la priorité dès aujourd'hui.