on September 09, 2022
Prendre soin de soi est un sujet récurrent dans notre communauté de mères rares. Mais il existe de nombreuses façons de prendre soin de soi. Une question importante est : « Quelle est la différence entre les soins que vous êtes obligé de vous accorder lorsque votre corps est déprimé et a besoin de repos et de récupération, et ceux que vous choisissez de vous accorder pour subvenir à vos besoins, même si vous vous sentez bien ? »
Êtes-vous capable d’accorder la même valeur à chaque type ?
Prendre soin de soi est une réponse logique pour réduire le stress. Pourtant, avec tant de choses à faire et à terminer, savourer du temps pour soi est probablement en bas de la liste des choses à faire.
Cela nécessite quelques étapes…
Reconnaître que c'est nécessaire.
Se connecter et être conscient de ce qui vous remplit.
Prévoyez des soins personnels dans votre emploi du temps (ce qui semble plus facile à dire qu'à faire).
Une idée fausse qui revient souvent lorsqu'on s'interroge sur l'égalité des chances est que nous nous attendons à y consacrer autant de temps qu'à dépenser autant d'énergie. Mais si nous sommes malades pendant cinq jours et que nous sommes obligés de nous reposer, espérer nous accorder cinq jours de soins personnels d'entretien juste pour être « à égalité » est un peu exagéré. Cela nous amène donc à définir la valeur. Comment prioriser les choses auxquelles nous accordons de la valeur ? Accordons-nous de la valeur à nos soins personnels ? Les petits gestes de bien-être peuvent s'accumuler et nous permettre de nous sentir moins épuisés.
Vous vous demandez peut-être : « Qui a le temps ou l'argent pour prendre soin de soi aujourd'hui ? » C'est possible ! Prendre soin de soi ne se résume pas forcément à un week-end de ski à Brianhead, une manucure/pédicure ou même une heure dans un bain moussant. Avez-vous pensé à vous créer des micro-moments de bien-être ?
Voici une liste que vous pouvez réaliser en quelques minutes, où que vous soyez.
Même en faire seulement une ou deux peut être très bénéfique pour prendre soin de soi lorsque vous en faites une partie de votre journée et que vous ramenez votre système nerveux au calme.
Appliquez une légère pression et massez vos tempes.
Prenez un café et discutez avec vos amis
Faites une pause dans votre routine quotidienne et écrivez pour exprimer vos pensées sur un papier.
Maquillez-vous et prenez des selfies (je sais que cela semble étrange, mais croyez-moi, cela fonctionne) et dites au revoir à l'agitation de ce monde pendant un moment.
Tenez un objet qui vous est spécial.
Exprimez vos sentiments, ne réprimez pas vos émotions.
Essayez de construire une connexion avec le Tout-Puissant par tous les moyens, partagez vos inquiétudes avec Lui, vous aurez sûrement une réponse.
Faites éclater du papier bulle (même si c'est enfantin, mais ça vous rend certainement heureux).
Buvez beaucoup d'eau.
Faites tremper vos pieds dans de l’eau chaude pendant 5 minutes et faites une mini séance de spa au moins une fois par semaine.
Faites une promenade autour du pâté de maisons.
Hydratez votre visage pour vivifier votre peau.
Commencez un passe-temps ou ayez un animal de compagnie, cela élimine définitivement vos soucis et vos énergies négatives.
Prenez en charge votre bien-être : commencez à prendre soin de vous dès aujourd’hui !
